Enceinte: mes bons gestes santé / environnement

Bonnes habitudes alimentaires

  • Je privilégie des fruits et légumes frais, locaux et de saison, ou surgelés, si possible bio.
  • J'ai une alimentation variée et équilibrée, j'évite de sauter des repas.
  • Je pense à bien m'hydrater en buvant de l'eau.

Cuisson et conservation

  • ​J'utilise des ustensiles de cuisine en verre, en inox ou en porcelaine.

Produits d'intérieur

J'évite bougies parfumées / encens / diffuseurs de parfum d'ambiance / prises anti-moustiques.

Produits d'entretien

J'oublie les sprays et utilise des produits simples et naturels (savons noirs, vinaigre blanc, bicarbonate de soude) et labéllisés (voir les labels de confiance ci-dessous).

Cosmétiques

J'évite le vernis à ongles et les colorations. Je limite les produits cosmétiques aux plus simples et labellisés (voir les labels de confiance ci-dessous), en privilégiant ceux qui se rincent.

Chambre du bébé

Je la fais préparer au moins un mois avant sa naissance, en privilégiant des peintures A+.

Liste de naissance & premiers achats

J'opte pour des jouets en bois ou en tissu et choisis des vêtements simples, sans motifs ni imprimé plastifié, en repérant les bons labels (voir les labels de confiance ci-dessous).

Je lave tous les textiles, jouets et peluches avant la première utilisation.

 

Je dis STOP au tabac, à l'alcool, aux drogues, à la caféine. Si cela est trop difficile pour moi, je me fais aider par un professionnel de santé ou par les équipes du site http://www.addictoclic.com

ET AU TRAVAIL ?

Quelle que soit mon activité, je contacte mon service de santé au travail au plus tôt pour évaluer les éventuels risques liées à mon environnement et mettre en place des mesures de prévention si besoin.

En l'absence de service de santé au travail, vous pouvez vous rapprocher du centre Artemis, plateforme de prévention en santé environnementale du CHU de Bordeaux : http://www.centre.artemis@chu-bordeaux.fr

  • Alimentation

  • Hygiène et beauté

  • Vêtements, linge de maison, doudous et peluches

  • Travaux, ameublement et jouets en bois​

  • Entretien

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Document réalisé par le département des Affaires Médicales du groupe LABEXA. LABEXA-DEX-087-V0
Synthèse bibliographique : Dr Nassim LAROUSSI (n.laroussi@exalab.fr).

La décision de suivre ces recommandations doit être fondée sur un jugement clinique professionnel et la prise en compte des particularités individuelles de chaque patient(e).

Attention, ce document a uniquement un but informatif et ne se soustrait en aucun cas à l’avis de votre médecin qui est le seul apte à prescrire les examens de biologie médicale.